건강/다이어트15 다이어트 탄수화물은 무조건 피해야 할까? 다이어트 시 탄수화물을 무조건 피해야 할까요? 대부분의 사람들이 체중 감량을 시도할 때 식단에서 가장 먼저 끊는 음식 중 하나는 탄수화물입니다. 그리고 이 가정이 완전히 틀린 것은 아니지만 완전히 맞는 것도 아닙니다. 탄수화물은 중요한 영양소이며 하루에 허용되는 탄수화물의 양과 시기에 대해 많은 오해가 있습니다. 탄소화물 무조건 피해야 할까? 우선, 체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 제거할 필요는 없습니다. 사실 대부분의 사람들은 탄수화물을 크게 줄이지 않고도 체중을 줄일 수 있습니다. "탄수화물이 풍부한 음식은 체중 감량과 관리에 도움이 될 수 있습니다." "탄소화물은 당신을 뚱뚱하게 만들지 않을 것이며, 당신이 원할 경우 살이 빠지는 것을 막지도 않을 것입니다." 대신, 탄수화물 양에서 "품질"로 .. 2023. 3. 25. 내재역량 관리로 가속노화를 막을 수 있다. (노화를 늦추는 방법) 많은 사람들이 100세까지 건강하게 살다가 편하게 돌아가시는 것이 가장 이상적인 삶이라고 이야기하지만, 사실 이렇게 살다 돌아가시는 사람은 극소수의 사람들 뿐입니다. 하지만 내재역량 관리로 가속노화를 막으면 전혀 불가능한 일도 아니기에 이 "내재역량"과 "가속노화"가 무엇이고 어떻게 관리를 통해 노화를 막을 수 있는지 알아보겠습니다. 자신의 몸속에는 노화 시계가 지금도 실시간으로 돌아가고 있습니다. 과학자들은 이런 개념을 가지고 가속노화라고 합니다. 정말 다양한 사람들이 어떻게 살고 또 늙어가시는지를 주변에서 많이 봤을 것입니다. 유명하신 분, 높은 분, 돈 많은 분 재벌이신 분들 정말 다양한 분들이 어떻게 늙어가시고 또 돌아가시는지를 많이 봐오면서 이 삶에서 우리가 행복하게 살기 위해서 정말 중요한 게.. 2023. 2. 28. 50대~60대에 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 추천 남자든 여자든 잘 먹고 잘 자는 것이 가장 중요합니다. 하지만 나이를 먹고 노화가 진행되면서 몸이 예년 같지 않고, 소화도 잘 되지 않아 뭘 먹어도 속이 불편한 경험이 있을 실 것입니다. 소화가 잘 되지 않으면 우리 몸에 필요한 영양소를 잘 흡수하지 못해 영양소의 불균형을 가져옵니다. 이럴 때 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제는 뭔가 있을까? - 목차- 1. 건강하게 나이먹기 2. 필수 영양제 추천 건강하게 나이먹기 세월은 야속하게도 너무 빠르게 흘러만 갑니다. 우리 몸은 어느덧 노화에 접어들어 하루가 다르게 틀려지는 것을 느끼고 있으며, 노화를 조금이라도 늦추기 위해 돈을 아끼지 않고 있지만 노화를 막기란 쉽지 않은 일입니다. 그래서 노화를 막을 수 없다면 건강하게 나이를 먹는 것은 어떨까요? 건강하게 나이를.. 2023. 2. 14. 10년 젊어지는 방법과 나이를 느리게 먹는 방법 늙는다는 것은 무엇일까? 사람은 나이를 먹으면서 노화가 진행된다. 노화의 원인은 여러 가지가 있으며, 우리는 노화 예방을 위해 많은 시도를 하고 있습니다. 그럼 이 노화는 왜 일어나고, 막을 수 없는 것일까요? 노화를 막을 수 없다면 지금 보다 더 느리게 노화를 진행할 수는 없을까요? 느리게 나이가 들고 10년 젊게 사는 방법은 없는 것일까요. 탈모는 한번 시작되면 절대 막을 수 없습니다. 하지만 탈모의 원인을 파악하고 미리 예방하는 것으로 그 진행 속도를 느리게 진행되게 할 수는 있습니다. 이 탈모도 어떻게 보면 노화가 시작되면서 일어나는 증상으로 그럼 노화도 탈모처럼 그 진행 속도를 늦출 수는 없는 것일까요. 만약 이 노화를 예방하고 젊어지는 방법이 있다면 당신은 어떻게 하시겠습니까? 이번에는 느리게.. 2023. 2. 7. 이전 1 2 3 4 다음
