건강/다이어트15 50대, 60대를 위한 최고의 실내 운동 50대, 60대가 되면 몸이 예전 같지 않다는 말들 하곤 합니다. 우리 몸에서 근육이 빠지기 시작하면서 실제로 예전보다 몸에 힘이 빠지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 근육은 우리가 살아가면서 매우 중요한 부분을 담당하고 있습니다. 그래서 이번에는 집에서 편하게 할 수 있는 실내 운동을 알아보기로 하겠습니다. 운동을 위해 밖을 나가기도 여간 쉬운 일이 아닙니다. 겨울에는 너무 춥고 눈까지 와버리면 빙판길에 넘어질 위험도 있고, 여름에는 잘못하면 열사병에, 장마까지 오면 막상 운동이 가능한 날은 얼마 되지 않는다는 것이죠. 여기에 운동을 하는 방법도 모르고 어떻게 해야 효율적으로 근력을 키울 수 있는지 모르고 운동을 시작하다 보면 운동의 효과를 보기도 전에 부상을 당하시는 것이죠. 그래서 밖에 나가지 않고.. 2023. 2. 2. 다이어트, 실패 없이 성공하는 방법 사법고시를 합격하는 것보다 힘들다는 농담을 할 정도로 힘든 것은 바로 다이어트입니다. 왜 다이어트는 매번 실패하는 것일까요. 그 어렵다는 담배도 끊고 금연에 성공했는데 왜 다이어트는 성공하지 못하는 것일까요. 이렇게 성공하기 힘든 다이어트에 성공하기 위한 방법과 다이어트의 진짜 의미를 알아보겠습니다. - 목 차 - 다이어트의 의미와 이유 1) 다이어트 의미 2) 다이어트 이유 다이어트 준비 1) 자신의 의지 2) 전문가의 도움 가장 효과적인 다이어트 방법 1) 기초대사량 늘리기 2) 기초대사량 높이는 요소 3) 기초대사량 증가시키는 방법 다이어트의 의미와 이유 1) 다이어트 의미 사람들에게 다이어트가 뭐냐고 질문을 하면 대부분의 사람들은 단순히 살을 빼는 것을 다이어트라고 말을 할 것이다. 요즘은 다이어.. 2023. 1. 23. 탈모의 원인과 예방, 그 치료 방법 남자 둘 이상이 만나면 반드시 나오는 이야기가 있습니다. 정치, 주식, 부동산, 그리고 ‘탈모’ 이야기다. 최근 들어 머리가 너무 빠지는 것 같아 스트레스가 이만저만이 아니다.. 이제 겨우 30대 후반인 지금 탈모에 대한 걱정을 할 것이라고는 생각도 하지 못했습니다. -목 차- 1. 탈모의 이해와 원인 -탈모도 질병 -고령화 -탈모의 주요 원인 2. 탈모의 자가진단 방법과 치료 시기 -탈모의 진단 -치료 시기 3. 탈모 치료 방법과 효과 -남성형 탈모 치료 방법 -여성형 탈모 치료 방법 -그 외 치료 방법 4. 당부의 말 ◎ 탈모의 이해와 원인 1. 탈모도 질병 탈모의 고민으로 이것저것 알아보니 탈모도 하나의 질환이라고 한다. 탈모에 대한 고민도 트렌드처럼 흔해지고 탈모 질환을 치료하는 사람들의 나이도 .. 2023. 1. 22. 이전 1 2 3 4 다음
