건강/다이어트15 안구건조증 증상과 원인 및 해결 방법 7가지 이유 없이 눈이 불편하고 따끔하면서 건조한 경험이 있으신가요? 또는 눈에 이물질이 들어가서 돌아다니는 느낌을 느끼신 적이 있으신가요? 이 모두 안구건조증 증상입니다. 생각하기에는 안구건조증의 치료는 안구에 수분을 보충하면 간단히 해결될 것으로 보이지만, 실제로 안구건조증 치료는 생각보다 간단하지 않습니다. 안구건조증은 대부분 만성적이고 발생 원인이 복잡한 질병이기 때문에 정확한 치료 방법이 없는 것이 현실이지만 관리는 할 수 있는 질병입니다. 이제부터 안구건조증 증상과 원인, 관리 가능하게 하는 해결 방법 7가지 등을 자세하게 알아보겠습니다. -목차- ▶ 안구건조증 증상과 원인 ▶ 안구건조증 해결 방법 7가지 안구건조증 증상과 원인 안구건조증에는 "수성 결핍 안구건조증"과 "증발성 안구건조증" 두 종류가.. 2023. 4. 19. 직장 스트레스 해소법과 스트레스 발생 욕구 5가지 오늘은 직장 스트레스 해소법과 스트레스 발생 욕구 5가지를 알아보겠습니다. 사실 스트레스를 해소하기 위한 첫걸음은 기본적인 생활 습관을 잘 지키는 것에서 시작됩니다. 제때 식사하기, 적절한 휴식 취하기, 과도한 음주/흡연 피하기, 꾸준히 운동하기 같은 것을 잘 실천하는 것이 중요하죠. "이런 뻔한 이야기는 나도 하겠다." 같은 생각을 하는 분이 계실까요? 저도 당연한 말인 걸 잘 알지만, 당연하다고 생각하면 소홀하게 여기기도 쉽습니다. 이것들은 직장 스트레스를 잘 관리하고 우울증을 예방하기 위한 가장 기본이기도 해서 먼저 말씀드려보았습니다. "아주 기초적이고 중요한 것이니 이것부터 꼭 해보기로 다짐하고 글을 읽어주세요." 직장 스트레스 직장 스트레스를 포함한 여러 가지 스트레스들은 삶의 자극제가 되어 도.. 2023. 4. 17. 수면장애 원인과 불면증 예방을 위한 6가지 방법 오늘은 수면장애 원인과 불면증 예방을 위한 6가지 방법을 알아보고 불면증에서 벗어나기 위한 방법에 대해 알아보려고 합니다. 불면증이란 잠을 잘 수 있는 조건과 적당한 환경이 조성되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 들어도 자주 깨는 경우, 이른 새벽에 깨서 다시 잠을 이루지 못하는 등의 증상이 나타날 때 불면증이라고 말할 수 있습니다. 잠을 잘 자는 것은 단순히 잘 자는 것 이상의 의미를 가집니다. 불면증이 지속되면 신체적. 정신적으로 취약해질 수 있기에 수면장애가 만성적으로 이어지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 수면장애 원인과 불면증 예방 ▶ 수면장애 원인 ▶ 불면증 예방 방법 6가지 수면장애 원인 1. 생활 습관 - 많은 약물과 습관들이 불면증을 초래할 수 있습.. 2023. 4. 16. 잠자리 온도가 수면의 질을 좌우한다. 이런 경험이 없으신가요? 더운 여름날 시원하게 에어컨을 켜고 잠자리에 들어도 이상하게 잠이 오지 않을 때, 추운 겨울 보일러 온도를 올려 집안을 따뜻하게 해도 이상하게 잠이 안 오던 경험, 적당히 날씨 좋은 봄날 잠자리에서 이상하게 많이 뒤척이고 잠 못 들었던 경험을 다들 한 번씩은 하셨을 것으로 보이는데요. 아무리 주변의 온도를 최적으로 했다고 해도 정작 잠자리 온도를 신경 쓰지 않으면 깊은 수면에 들지 못하고 수면의 질이 떨어져 결국에는 건강에도 안 좋은 영향을 미친다는 연구 결과가 있어 잠자리 온도가 수면에 미치는 영향에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. "너무 따뜻한 침실은 당신의 눈을 건조하게 할 수 있다." "숙면을 취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다." 최적의 수면 온도 수면의 .. 2023. 3. 27. 이전 1 2 3 4 다음
