건강43 다이어트 탄수화물은 무조건 피해야 할까? 다이어트 시 탄수화물을 무조건 피해야 할까요? 대부분의 사람들이 체중 감량을 시도할 때 식단에서 가장 먼저 끊는 음식 중 하나는 탄수화물입니다. 그리고 이 가정이 완전히 틀린 것은 아니지만 완전히 맞는 것도 아닙니다. 탄수화물은 중요한 영양소이며 하루에 허용되는 탄수화물의 양과 시기에 대해 많은 오해가 있습니다. 탄소화물 무조건 피해야 할까?우선, 체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 제거할 필요는 없습니다. 사실 대부분의 사람들은 탄수화물을 크게 줄이지 않고도 체중을 줄일 수 있습니다. "탄수화물이 풍부한 음식은 체중 감량과 관리에 도움이 될 수 있습니다.""탄소화물은 당신을 뚱뚱하게 만들지 않을 것이며, 당신이 원할 경우 살이 빠지는 것을 막지도 않을 것입니다." 대신, 탄수화물 양에서 "품질"로 .. 2023. 3. 25. 내재역량 관리로 가속노화를 막을 수 있다. (노화를 늦추는 방법) 많은 사람들이 100세까지 건강하게 살다가 편하게 돌아가시는 것이 가장 이상적인 삶이라고 이야기하지만, 사실 이렇게 살다 돌아가시는 사람은 극소수의 사람들 뿐입니다. 하지만 내재역량 관리로 가속노화를 막으면 전혀 불가능한 일도 아니기에 이 "내재역량"과 "가속노화"가 무엇이고 어떻게 관리를 통해 노화를 막을 수 있는지 알아보겠습니다. 자신의 몸속에는 노화 시계가 지금도 실시간으로 돌아가고 있습니다. 과학자들은 이런 개념을 가지고 가속노화라고 합니다. 정말 다양한 사람들이 어떻게 살고 또 늙어가시는지를 주변에서 많이 봤을 것입니다. 유명하신 분, 높은 분, 돈 많은 분 재벌이신 분들 정말 다양한 분들이 어떻게 늙어가시고 또 돌아가시는지를 많이 봐오면서 이 삶에서 우리가 행복하게 살기 위해서 정말 중요한 게.. 2023. 2. 28. 노인장기요양보험 등급 잘 받기 위한 방법과 재가급여보험 총정리 코로나로 답답했던 요양기관들이 최근에는 면회도 가능해지고 외부 강사 및 자원봉사 실습 등도 모두 재개가 되면서 장기요양 등급을 신청하시거나 시설의 이용하시는 분들이 급격히 많아졌습니다. 노인장기요양등급에는 몇 가지 단계가 있으며, 등급에 따라 서비스 내용과 비용이 달라지기 때문에 어떤 등급을 받느냐 하는 것은 생각보다 아주 중요할 수가 있습니다. 그런데 이보다 더 큰 문제는 이런 장기 요양 등급이 앞으로는 자꾸 미루다 보면 받지 못하게 되실 수도 있겠습니다. 이 장기요양등급은 나이가 많고 노인성 질환이 있다고 해서 무조건 받는 등급이 아니라는 알고 계셔야 합니다. 그래서 오늘은 장가요양등급을 받으실 때 도움이 될 수 있는 팁들을 몇 가지 알려드리고자 합니다. 또한 요즘 보험설계사들이 노후 대비에 중요한 .. 2023. 2. 17. 50대~60대에 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 추천 남자든 여자든 잘 먹고 잘 자는 것이 가장 중요합니다. 하지만 나이를 먹고 노화가 진행되면서 몸이 예년 같지 않고, 소화도 잘 되지 않아 뭘 먹어도 속이 불편한 경험이 있을 실 것입니다. 소화가 잘 되지 않으면 우리 몸에 필요한 영양소를 잘 흡수하지 못해 영양소의 불균형을 가져옵니다. 이럴 때 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제는 뭔가 있을까? - 목차- 1. 건강하게 나이먹기 2. 필수 영양제 추천 건강하게 나이먹기 세월은 야속하게도 너무 빠르게 흘러만 갑니다. 우리 몸은 어느덧 노화에 접어들어 하루가 다르게 틀려지는 것을 느끼고 있으며, 노화를 조금이라도 늦추기 위해 돈을 아끼지 않고 있지만 노화를 막기란 쉽지 않은 일입니다. 그래서 노화를 막을 수 없다면 건강하게 나이를 먹는 것은 어떨까요? 건강하게 나이를.. 2023. 2. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
