잠자리 온도1 잠자리 온도가 수면의 질을 좌우한다. 이런 경험이 없으신가요? 더운 여름날 시원하게 에어컨을 켜고 잠자리에 들어도 이상하게 잠이 오지 않을 때, 추운 겨울 보일러 온도를 올려 집안을 따뜻하게 해도 이상하게 잠이 안 오던 경험, 적당히 날씨 좋은 봄날 잠자리에서 이상하게 많이 뒤척이고 잠 못 들었던 경험을 다들 한 번씩은 하셨을 것으로 보이는데요. 아무리 주변의 온도를 최적으로 했다고 해도 정작 잠자리 온도를 신경 쓰지 않으면 깊은 수면에 들지 못하고 수면의 질이 떨어져 결국에는 건강에도 안 좋은 영향을 미친다는 연구 결과가 있어 잠자리 온도가 수면에 미치는 영향에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. "너무 따뜻한 침실은 당신의 눈을 건조하게 할 수 있다." "숙면을 취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다." 최적의 수면 온도 수면의 .. 2023. 3. 27. 이전 1 다음
